Почему классический пилатес — лучший выбор
В статье рассматриваются происхождение пилатеса, его основные принципы, а также отличия классического метода от современных вариаций.
Кто придумал Пилатес и как всё начиналось
Джозеф Пилатес и Contrology для мужчин
Джозеф Хубертус Пилатес родился 9 декабря 1883 года в Мёнхенгладбахе (Германия)
В детстве он был слабым: астма, рахит, ревматическая лихорадка — и тем не менее с юных лет заинтересовался гимнастикой, йогой, борьбой, анатомией
Во время Первой мировой войны он находился в интернированном лагере на острове Мэн, где начал развивать свой метод «Contrology» — систему упражнений, которая работает даже в ограниченных условиях, минимальными средствами
В 1926 году вместе с женой Кларой он открыл студию на Eighth Avenue в Нью-Йорке. Клиенты: гимнасты, акробаты, артисты цирка и балета.
Джозеф Пилатес со своей женой Кларой, она помогала тренировать людей в студии
Почему пилатес так называется
Джозеф Хубертус Пилатес — создатель метода Контрология. Именно так он назвал свою систему. Уже после его кончины метод стали называть в его честь — Пилатес.
Джозеф Пилатес ведет тренировку.
Основные принципы классического пилатеса
- Классический Пилатес придерживается тех упражнений, которые разработал Джо, и порядка, в котором они выполнялись
- Используются оригинальные аппараты: реформер (Reformer), Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector.
- Основные принципы: контроль, концентрация, дыхание, центрирование (центр тела), точность, плавность.
Джозеф Пилатес тренирует на Аппарате - Кадиллак
Отличие классического пилатеса от современного
Оригинальный метод
- Основатель: Разработан Джозефом Пилатесом в начале 20 века.
- Фокус на реабилитации: Изначально предназначен для восстановления после травм и улучшения физической формы.
- Строгая система: Содержит фиксированный набор упражнений, выполняемых в определенной последовательности.
- Использование оборудования: Применяются специальные тренажеры, такие как реформер и кадиллак.
- Философия: Акцент на соединении ума и тела, с целью достижения гармонии и баланса.
Современный метод
- Адаптация: Включает элементы из различных фитнес-направлений, таких как йога и силовые тренировки.
- Гибкость в упражнениях: Предлагает разнообразные вариации и модификации упражнений для разных уровней подготовки.
- Фокус на фитнесе: Часто ориентирован на улучшение физической формы, силы и выносливости, а не только на реабилитацию.
- Разнообразие оборудования: Используются как традиционные тренажеры, так и современные фитнес-аксессуары (мячи, ленты и т.д.).
- Коммерциализация: Широко распространен в фитнес-индустрии, предлагая групповые занятия и онлайн-тренировки.
Романа Крыжановска (Romana Kryzanowska) — переняла основы пилатеса у основателя метода.
Почему тренер Юлия Корнеева — тот, кому можно доверять
Я изучаю метод классического Пилатеса с 2009 года.
За это время прошла обучение у классиков, получала дипломы, училась на линии, у преемников.
По образованию архитектор, это помогает мне видеть симметрию тела, пропорции, структуру — то, что важно в Пилатесе: баланс, выравнивание, гармония.
Эмпатия — способность чувствовать, как тело двигается, где есть зажимы, где дисфункции — этот дар помогает корректировать индивидуально.
Я придерживаюсь классической методики: не меняю основные упражнения, слежу за техникой, обучаю дыханию, контролю, технике аппаратов.
За это время прошла обучение у классиков, получала дипломы, училась на линии, у преемников.
По образованию архитектор, это помогает мне видеть симметрию тела, пропорции, структуру — то, что важно в Пилатесе: баланс, выравнивание, гармония.
Эмпатия — способность чувствовать, как тело двигается, где есть зажимы, где дисфункции — этот дар помогает корректировать индивидуально.
Я придерживаюсь классической методики: не меняю основные упражнения, слежу за техникой, обучаю дыханию, контролю, технике аппаратов.
Юлия Корнеева
в своей студии в Туле
Пилатес — метод для всех
Когда метод создавался, Джо сам активно корректировал упражнения, приспосабливал их к телу ученика.
Его ученики (как Романа Крыжановска) обучались лично у него, сохраняли оригинал метода.
Юлия Корнеева — тренер, у которой есть диплом по классическому Пилатесу из линии, ведущей от Имели Гарсии / школы Romana’s Pilates (Последователя Романы).
Это значит, что она не «изобрела что-то своё», а сохраняет структуру, последовательность, точность, как Джо задумывал.
Её ученики получают тот же метод, ту же глубину работы над телом, которую Джо сам преподавал.
Этот факт важен, потому что сегодня много студий предлагают что-то «пилатес-похожее», но без уважения к классике.
Его ученики (как Романа Крыжановска) обучались лично у него, сохраняли оригинал метода.
Юлия Корнеева — тренер, у которой есть диплом по классическому Пилатесу из линии, ведущей от Имели Гарсии / школы Romana’s Pilates (Последователя Романы).
Это значит, что она не «изобрела что-то своё», а сохраняет структуру, последовательность, точность, как Джо задумывал.
Её ученики получают тот же метод, ту же глубину работы над телом, которую Джо сам преподавал.
Этот факт важен, потому что сегодня много студий предлагают что-то «пилатес-похожее», но без уважения к классике.
ученик Юлии Корнеевой
Выполняет упражнение на Реформере
Как не потратить деньги впустую на тренировках пилатесом
Найдите студию, где тренеры сертифицированы в классическом методе. Спросите, обучались ли они у преемников Джо (линии Romana Kryzanowska, Carola Trier, Kathy Grant и др.).
Начните с частных занятий или мини-групп, чтобы тренер мог видеть ваше тело и корректировать.
Обратите внимание на оборудование: есть ли реформер, Cadillac и др.
Посмотрите, соблюдаются ли принципы: контроль, дыхание, точность, плавность.
Будьте терпимы к себе: классика — глубокий метод. Первые дни мышцы могут быть «непривычными», но корректная регулярность — путь к результату.
Как выглядят занятия у меня в студии
Первая тренировка всего за 1750₽
Что почитать еще в нашем блоге
