Пилатес для школьников: как улучшить осанку у детей и подростков

Переход в школьный период — время роста, сидячей нагрузки и новых привычек. Именно в эти годы формируется осанка: правильное положение позвоночника, привычки держать плечи и шею.

Пилатес поможет школьникам сформировать мышечный корсет, развить осознанность движений и снизить риск сутулости.

Я, Юлия Корнеева, вам дам простые рекомендации, упражнения и советы, где и как начать заниматься пилатесом: онлайн, в Туле или в Москве.

Школьники проводят много времени за уроками и гаджетами, а тяжёлые рюкзаки и неправильная посадка усиливают нагрузку на позвоночник.

Поэтому важно работать с мышечным корсетом: именно укрепление глубоких мышц помогут стабилизировать позвоночник и сформировать легкость движений.

Пилатес фокусируется на контроле, центральной стабилизации и дыхании.

Это не просто гимнастика — это тренировка нейромышечной координации, которая учит ребёнка держать корпус в нейтральном положении.

Оптимально начинать мягкие занятия с 7–8 лет, а в школьном возрасте (9–14 лет) — курс 1–2 раза в неделю.

Для коррекции осанки чаще — 2 раза в неделю в течение 3–4 месяцев даёт устойчивый результат.

Важно: упражнения подбирает тренер с учётом роста, активности и возможных проблем со здоровьем.

Пилатес для школьников — мягкий и эффективный инструмент для формирования правильной осанки и уверенности в теле.

Готова провести пробное занятие у себя в студии в Туле или онлайн — запишитесь на тренировку, и я подготовлю программу под возраст и уровень вашего ребёнка.